Makanan yang sehat adalah fondasi utama untuk mendukung pertumbuhan dan daya tahan tubuh anak. Anak-anak membutuhkan nutrisi yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral. Dengan memastikan anak mendapatkan makanan bergizi setiap hari, orang tua dapat membantu tubuh anak tetap bertenaga dan sehat secara alami.
Buah dan sayur segar adalah sumber vitamin dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, konsumsi air putih yang cukup sangat membantu proses metabolisme dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Cobalah untuk menyajikan variasi makanan agar anak tidak bosan, misalnya buah potong, sayur kukus, dan lauk sederhana yang menarik.
Pola makan yang baik juga termasuk membiasakan anak makan tepat waktu dan mengurangi makanan olahan atau tinggi gula. Dengan mengatur jadwal makan, anak belajar disiplin dan tubuhnya menerima nutrisi secara optimal. Kebiasaan sederhana ini membantu memperkuat daya tahan tubuh anak dan mendukung pertumbuhan yang sehat.